{"id":12,"date":"2024-10-04T17:38:38","date_gmt":"2024-10-04T17:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/asgunrh.cluster029.hosting.ovh.net\/?page_id=12"},"modified":"2025-11-01T17:23:19","modified_gmt":"2025-11-01T17:23:19","slug":"psychoterapia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psychoterapia-pawlowska.pl\/index.php\/psychoterapia\/","title":{"rendered":"Psychoterapia"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/span>
\n
\n

Psychoterapia i Psychologia<\/h1>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
Czytaj<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Psychoterapia poznawczo \u2013 behawioralna<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

Psychoterapia poznawczo \u2013 behawioralna jest udowodnion\u0105 naukowo metod\u0105 leczenia, kt\u00f3ra pomaga lepiej pozna\u0107 siebie i odkry\u0107 g\u0142\u0119boko zakorzenione przekonania, kt\u00f3re wywieraj\u0105 silny wp\u0142yw na wybory i podejmowane decyzje, a istnienie kt\u00f3rych, zazwyczaj trudno sobie u\u015bwiadomi\u0107. Zadaniem psychoterapii jest zidentyfikowanie owych nieadaptacyjnych przekona\u0144 na temat siebie, \u015bwiata, innych os\u00f3b, dotarcie do ich \u017ar\u00f3d\u0142a oraz pomoc w zbudowaniu tych nowych – adaptacyjnych.<\/p>\n\n\n\n

Jest to jeden z nurt\u00f3w psychoterapeutycznych, stosowanych i ciesz\u0105cych si\u0119 rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jego ogromnym plusem jest potwierdzona licznymi badaniami skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Psychoterapia opiera si\u0119 na wzajemnej wsp\u00f3\u0142pracy na linii pacjent (klient) – psychoterapeuta. Owa wsp\u00f3\u0142praca polega przede wszystkim na zidentyfikowaniu i zrozumieniem problemu w kontek\u015bcie zwi\u0105zku jaki wyst\u0119puje pomi\u0119dzy my\u015blami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Terapeuci poznawczo \u2013 behawioralni skupiaj\u0105 si\u0119 na przekonaniach, my\u015blach, za\u0142o\u017ceniach, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasz spos\u00f3b widzenia \u015bwiata. Stosuj\u0105 oni kombinacj\u0119 technik maj\u0105cych na celu modyfikacj\u0119 my\u015bli i zachowa\u0144, tak aby sta\u0142y si\u0119 one zdrowe, adaptacyjne. Innymi s\u0142owy, terapeuta pomaga \u201eroz\u0142o\u017cy\u0107\u201d problematyczn\u0105 sytuacje na czynniki pierwsze. Ich zrozumienie pozwala je zmieni\u0107, co z kolei modyfikuje nasze odczucia i pozwala inaczej spojrze\u0107 na problem.<\/p>\n\n\n\n

Zgodnie z za\u0142o\u017ceniami terapii, rzeczywisto\u015b\u0107 ka\u017cdego z nas jest inna, poniewa\u017c r\u00f3\u017cnie interpretujemy to, co odbieramy z otoczenia. Dlatego w\u0142a\u015bnie, r\u00f3\u017cne osoby w tej samej sytuacji mog\u0105 czu\u0107 i zachowywa\u0107 si\u0119 inaczej. To, jakie znaczenie nadajemy odbieranym bod\u017acom, zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w. Nadawanie znacze\u0144 jest szybkie i automatyczne, na co dzie\u0144 zwykle nie dostrzegamy, \u017ce nadaj\u0105c znaczenia zniekszta\u0142camy rzeczywisto\u015b\u0107, co mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 silne emocje i powodowa\u0107 destrukcyjne zachowania. Dopiero terapia pozwala odkry\u0107, jakie znaczenie nadali\u015bmy danym sytuacjom i skonfrontowa\u0107 je z rzeczywisto\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

W tej formie psychoterapii g\u0142\u00f3wny nacisk po\u0142o\u017cony jest na trudno\u015bci wyst\u0119puj\u0105ce „tu i teraz” – w bie\u017c\u0105cym \u017cyciu pacjenta. Terapia ma na celu pomoc pacjentowi w znalezieniu takich sposob\u00f3w rozwi\u0105zania obecnego problemu, kt\u00f3re s\u0105 bardziej skuteczne ni\u017c dotychczas stosowane.<\/p>\n\n\n\n

Praca psychoterapeutyczna pozwala ponadto na przekraczanie wewn\u0119trznych ogranicze\u0144 i trafne rozpoznawanie swoich zasob\u00f3w. Podczas sesji terapeutycznych, pacjent z moj\u0105 pomoc\u0105 znajduje konstruktywne sposoby funkcjonowania oraz odzyskuje poczucie wp\u0142ywu na kszta\u0142t w\u0142asnego \u017cycia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\n

SKUTECZNO\u015a\u0106<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Psychoterapia poznawczo \u2013 behawioralna jest jednym z najlepiej zbadanych i najskuteczniejszych podej\u015b\u0107 terapeutycznych w historii psychoterapii.
Od kilkudziesi\u0119ciu lat prowadzone s\u0105 na \u015bwiecie badania nad jej skuteczno\u015bci\u0105. Dowiod\u0142y one \u017ce psychoterapia poznawczo \u2013 behawioralna jest szczeg\u00f3lnie pomocna w leczeniu m.in.:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n