Psychoterapia

Psychoterapia poznawczo – behawioralna jest udowodnioną naukowo metodą leczenia, która pomaga lepiej poznać siebie i odkryć głęboko zakorzenione przekonania, które wywierają silny wpływ na wybory i podejmowane decyzje, a istnienie których, zazwyczaj trudno sobie uświadomić. Zadaniem psychoterapii jest zidentyfikowanie owych nieadaptacyjnych przekonań na temat siebie, świata, innych osób, dotarcie do ich źródła oraz pomoc w zbudowaniu tych nowych – adaptacyjnych.

Jest to jeden z nurtów psychoterapeutycznych, stosowanych i cieszących się rosnącą popularnością na całym świecie. Jego ogromnym plusem jest potwierdzona licznymi badaniami skuteczność.

Psychoterapia opiera się na wzajemnej współpracy na linii pacjent (klient) – psychoterapeuta. Owa współpraca polega przede wszystkim na zidentyfikowaniu i zrozumieniem problemu w kontekście związku jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Terapeuci poznawczo – behawioralni skupiają się na przekonaniach, myślach, założeniach, które wpływają na nasz sposób widzenia świata. Stosują oni kombinację technik mających na celu modyfikację myśli i zachowań, tak aby stały się one zdrowe, adaptacyjne. Innymi słowy, terapeuta pomaga „rozłożyć” problematyczną sytuacje na czynniki pierwsze. Ich zrozumienie pozwala je zmienić, co z kolei modyfikuje nasze odczucia i pozwala inaczej spojrzeć na problem.

Zgodnie z założeniami terapii, rzeczywistość każdego z nas jest inna, ponieważ różnie interpretujemy to, co odbieramy z otoczenia. Dlatego właśnie, różne osoby w tej samej sytuacji mogą czuć i zachowywać się inaczej. To, jakie znaczenie nadajemy odbieranym bodźcom, zależy od wielu czynników. Nadawanie znaczeń jest szybkie i automatyczne, na co dzień zwykle nie dostrzegamy, że nadając znaczenia zniekształcamy rzeczywistość, co może wywoływać silne emocje i powodować destrukcyjne zachowania. Dopiero terapia pozwala odkryć, jakie znaczenie nadaliśmy danym sytuacjom i skonfrontować je z rzeczywistością.

W tej formie psychoterapii główny nacisk położony jest na trudności występujące „tu i teraz” – w bieżącym życiu pacjenta. Terapia ma na celu pomoc pacjentowi w znalezieniu takich sposobów rozwiązania obecnego problemu, które są bardziej skuteczne niż dotychczas stosowane.

Praca psychoterapeutyczna pozwala ponadto na przekraczanie wewnętrznych ograniczeń i trafne rozpoznawanie swoich zasobów. Podczas sesji terapeutycznych, pacjent z moją pomocą znajduje konstruktywne sposoby funkcjonowania oraz odzyskuje poczucie wpływu na kształt własnego życia.